Toutefois, les spécialistes du sommeil attestent qu’il faut en moyenne un minimum 6 h de sommeil ininterrompu par nuit. Avec moins de 5 h, on peut observer l’apparition de troubles liés au manque de sommeil : fatigue, manque de concentration, problèmes de mémoire, baisse de performance dans le travail etc…
• réussir à s’endormir facilement
• bénéficier de nuits complètes sans réveil inopportun
• se réveiller naturellement afin de se sentir en forme toute la journée..
Justement, se sentir en bonne forme tout au long de la journée peut être considéré comme le véritable signe d’un sommeil suffisant et réparateur.
Il faut être vigilant car trop dormir peut se révéler néfaste pour la santé. Il faut donc parvenir à trouver votre équilibre entre le trop et le trop peu ! Il est indispensable de gérer les troubles du sommeil à partir du moment où ils deviennent habituels et empoisonnent votre vie de tous les jours.
Centre AJC propose des techniques d’hypnose qui permettent de surmonter les peurs, apaiser l’anxiété et le mental grâce à des suggestions de relaxation.
L’hypnose favorise le lâcher-prise grâce à la détente psychocorporelle qu’elle induit.
Vos troubles du sommeil peuvent être gérés par l’hypnose qui vous aidera à prendre le recul nécessaire vis à vis de vos problèmes actuels ou anciens.
L’hypnose permet de transformer les habitudes de sommeil et reprogrammer l’inconscient qui le gère pour qu’il sache de nouveau comment s’endormir et comment dormir profondément.
Retrouvez sur notre Blog quelques conseils supplémentaires, avec la lecture de l’article : retrouver un bon sommeil ou aller plus dans la détente !