Regard sur soi sur son corps
Je suis trop gros(se), trop moche, pas assez beau/belle, je suis énorme, mon corps me dégoûte, je suis répugnant(e), aussi gros(se) qu’une vache, je suis difforme, obèse, je suis affreux(se), laid(e), flasque…
Voilà autant d’horreurs que je peux entendre au cours d’une seule journée dans la pratique de mon métier d’hypnologue et de coach !
Mon corps c’est mon moi
Mettons-nous à la place de notre corps
Selon vous, si vous parlez à quelqu’un de cette manière comment va-t-il réagir ?
Est-ce que vous croyez sincèrement que cette personne sera attentive ?
- à vos besoins
- à l’écoute de vos envies
- qu’elle mettra tout en place pour vous aider à atteindre vos objectifs ?
Certainement pas !
Comment réagit notre corps face à ce déferlement d’injures
Face à vous-même, vous ne récoltez que
- de la colère
- de l’énervement
- de la moquerie
- pire encore, de l’indifférence !!!
Pourquoi vous affliger toutes ces souffrances qui mènent uniquement
- à la frustration
- au chagrin
- au manque d’amour ?
Vous reconnaissez-vous dans ce portrait ?
Vous n’en avez pas assez
- d’annuler vos soirées parce que trop de complexes
- de refuser d’aller à la plage avec vos amis(es)
- de repousser votre conjoint(e) parce que votre corps vous fait honte
- de rester seul(e)…
Les compensations que j’accorde à mon corps
Et comment compensez-vous ce vide ?
Vous vous remplissez, vous malmenez votre corps par toute cette nourriture souvent trop grasse, trop sucrée.
Cette compensation que vous donnez à votre corps est vicieuse. Effectivement puisque avant cette culpabilité insupportable, il y a ce plaisir instantané et illusoire d’être consolé(é).
Comment faire pour mincir réellement
La perte de poids ne s’obtient pas de cette façon
Nous sommes d’accord !?
Ce discours ne vous a jamais fait perdre de poids !?
Si vous continuez comme vous l’avez toujours fait, vous obtenez toujours le même résultat ! La prise de poids.
STOP ! Vous voulez mincir ? Vous sentir bien ?
Dès demain je prends soin de mon corps pour mincir
Commencez par la base : s’apprécier !
De toute façon vous ne pouvez pas l’échanger ce corps, donc suivez mon conseil : faites la paix avec lui !
La voix de la sagesse pour se réconcilier avec son corps
Oubliez toutes ces photos qui vous enferment dans l’idée d’un corps parfait qui n’existe pas et surtout qui n’est pas vous.
J’ai dit un jour à une amie coach, que je respecte énormément et qui m’inspire beaucoup :
« Tu es parfaite ! »
Elle m’a répondu :
« Ne me dis pas que je suis parfaite, ça m’enlève le droit d’être moi ! »
Évidemment ! Merci Aurélie pour la leçon !
Ne laissez pas les dictateurs de l’image vous empêcher de vivre heureux(se) et affecter vos relations ou vous empêcher d’être vous-même !
C’est ce même « vous » que les personnes qui vous entourent aiment profondément de haut en bas et de l’intérieur.
Vous les rendez tristes parce qu’elles veulent vous voir rire, partager et profiter.
Regardez-vous avec les yeux de ceux qui vous apprécient, parce que les vôtres focalisent sur des petits bouts de rien qui ne vous conviennent pas :
- un bout de nez
- un bout de hanche
- le galbe d’une fesse
- la peau d’une cuisse
- etc.
La vraie recette pour me réconcilier avec moi-même
Apprenez plutôt à mettre tous vos atouts en valeur et ainsi à minimiser ce que vous souhaitez modifier.
Prenez soin de votre corps il vous le rendra, passez-lui de la crème, offrez-lui un soin, un massage… et parlez-vous comme vous parleriez à quelqu’un que vous aimez, que vous respectez…
Retrouvez-vous en vous accordant au minimum 30 jours de bonnes paroles et de passage de crème tous les jours devant votre miroir pour que l’automatisme s’installe.
Pensez à une activité qui vous fait du bien
Ensuite effectivement commencez à réfléchir à un sport que vous aimez bien.
Attention on reste toujours dans l’idée de se faire du bien, pas de se faire mal en cherchant à perdre un max de calories !
Bouger fait du bien à la tête, c’est bon pour le moral et donc bon pour tout votre être, choisissez une activité qui vous fait plaisir et non violente :
- de la marche en pleine nature
- de la natation
- de la danse, etc.
Un corps en mouvement vous fera reconnecter avec vous-même, avec vos formes et votre sensualité, et n’oubliez pas : le sexe !
Le désir échappe aux codes de la société, votre corps n’est pas une machine… Arrêter de vous regarder et observez votre partenaire, sa peau, entendez ce qu’il/elle vous dit pour ressentir à travers lui/elle combien votre silhouette est désirable.
Maintenant que votre discours est impeccable et que la bonne humeur s’installe, vous verrez rapidement que les grignotages s’espacent.
Vous ne ressentez plus le besoin de compenser, c’est le moment d’équilibrer votre alimentation… J’ai bien dit équilibrer ! Oubliez tous les régimes restrictifs qui ne font que renforcer votre frustration et inutile d’aller trop vite, mieux vaut installer un comportement durable et sain, n’hésitez pas à vous faire accompagner dans cette démarche de « prendre soin de soi ».
Un bon guide vous aidera à fixer un objectif cohérent, à vous débarrasser du poids des mots mais aussi à renforcer votre motivation.
Votre objectif est fait de petits pas, être accompagné (e) vous permettra de célébrer chaque petite victoire, vous verrez qu’en faisant équipe ce sera plus fun.
A vos marques, prêt… mincissez !
