Apprendre à respirer pour mieux vivre
Apprendre à respirer pour mieux vivre Exercice 1 : La détente en trois points exercice simple de sophro-relaxation Objectif se détendre rapidement de la tête aux pieds en trois respirations : 1 – Vous inspirez l’air profondément, puis en soufflant lentement par la bouche le plus lentement possible, vous relâchez votre menton, votre mâchoire,…
