La prise en charge de l’hypnothérapie

La prise en charge de l’hypnothérapie L’hypnothérapie, également appelée hypnose médicale séduit de plus en plus les Français. Longtemps confondue avec l’hypnose de spectacle, cette discipline ne cesse aujourd’hui, de faire de nouveaux adeptes. Elle peut être utilisée pour vous aider à vous libérer de vos schémas addictifs, soulager certaines douleurs, apprendre à maîtriser vos…

Pause bien-être

Pause bien-être Je vous propose aujourd’hui deux petits exercices simples pour prendre soin de vous et surtout accessibles à tous ! Exercice 1 : le Palming des yeux Le palming est une technique qui vient du Docteur William Bates brillant ophtalmologiste américain (1860-1931), il a d’ailleurs crée la méthode Bates. C’est un exercice qui améliore…

Bien respirer sophro-relaxation

La respiration calmante

Apprendre à respirer pour mieux vivre   Exercice 2 : la respiration calmante Objectif : retrouver son calme rapidement en toutes circonstances. Dans cet exercice l’expiration est plus longue que l’inspiration. Vous pouvez pratiquer cette respiration en position assis, debout ou couché 1 – Vous posez une main sur votre abdomen et une autre sur…

Bien respirer sophro-relaxation

Apprendre à respirer pour mieux vivre

Apprendre à respirer pour mieux vivre   Exercice 1 : La détente en trois points exercice simple de sophro-relaxation Objectif se détendre rapidement de la tête aux pieds en trois respirations : 1 – Vous inspirez l’air profondément, puis en soufflant lentement par la bouche le plus lentement possible, vous relâchez votre menton, votre mâchoire,…