5 Recettes de cocktails frais pour passer un bel été Bonjour à tous ! Je vous propose mes recettes de cocktails frais ou smoothies, ceux qui me vont bien ! Qui n’a pas envie de partager un petit apéritif entre amis en ces belles journées d’été ? Ce sont les vacances et pour beaucoup d’entre vous, qui…
Pause bien-être Je vous propose aujourd’hui deux petits exercices simples pour prendre soin de vous et surtout accessibles à tous ! Exercice 1 : le Palming des yeux Le palming est une technique qui vient du Docteur William Bates brillant ophtalmologiste américain (1860-1931), il a d’ailleurs crée la méthode Bates. C’est un exercice qui améliore…
Apprendre à respirer pour mieux vivre Exercice 2 : la respiration calmante Objectif : retrouver son calme rapidement en toutes circonstances. Dans cet exercice l’expiration est plus longue que l’inspiration. Vous pouvez pratiquer cette respiration en position assis, debout ou couché 1 – Vous posez une main sur votre abdomen et une autre sur…
Apprendre à respirer pour mieux vivre Exercice 1 : La détente en trois points exercice simple de sophro-relaxation Objectif se détendre rapidement de la tête aux pieds en trois respirations : 1 – Vous inspirez l’air profondément, puis en soufflant lentement par la bouche le plus lentement possible, vous relâchez votre menton, votre mâchoire,…
L’objectif Arc en Ciel L’été est propice aux demandes de rendez-vous pour travailler sur le poids santé. J’ai eu de nombreuses demandes ces derniers mois. Effectivement, l’hypnose ainsi que l’auto-hypnose peuvent vous aider à travailler sur la réduction des pulsions alimentaires, sur les sensations de satiété, le choix de vos aliments mais aussi sur l’envie…
